5 টি টিপস, ট্রিকস এবং হ্যাকস ফর বেটার ওয়ার্ক ফোকাস।

যখন আমি ২005 সালে প্রথম ডিজিটাল দূরবর্তী কর্মী হয়ে উঠেছিলাম তখন আমার কোন ধারণা ছিল না যে, আমার দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় কতটা ভূমিকা পালন করে।

একটি কম্পিউটার ইন্টারনেটের সাথে সংযুক্ত এবং কোন সহকর্মী বা বসের কাছাকাছি যে আমি কাজ ছিল মনে করিয়ে দেয় আমাকে ওয়েব সার্ফিং প্রবণ করেছে। আমি নিউইয়র্ক টাইমসের ওয়েবসাইটে গিয়ে শুরু করব, তারপর ফেসবুকে শেষ হয়ে যাব, তারপর ইউটিউবে একটি ভিডিও দেখতে পারেন। পরের জিনিসটা আমি জানতাম, এটা লাঞ্চের সময় হতো, আর আমি কিছুই করতাম না।

সময়ের সাথে সাথে, আমি বিভ্রান্তিকর মোকাবেলা করতে শিখেছি, কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় কিছুর উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে এবং আরো ফলপ্রসূ হতে পারি।

একাদশ বছর পর, আমি দূরবর্তীভাবে বেটারেটেমের জন্য একটি সামগ্রী বিপণনকারী হিসাবে কাজ করি, যা আমাকে অনলাইনে ক্রমাগত হওয়া এবং সোশ্যাল মিডিয়াতে প্রায়ই যদি আপনি আরও জানতে চান যে বেস্টেরাম কিভাবে আপনাকে বড় কর্মচারী খুঁজতে সাহায্য করতে পারে, তবে আমাদের পরীক্ষা করুন।

তবে আমাকে আপনার সাথে বিভেদ না করে দিন! প্রথমে, অনলাইনে কাজ করার সময় আরো বেশি মনোযোগী হয়ে আমার টিপস দেখুন।

1 নিম্ন প্রযুক্তি ব্যবহার করুন চটচটে নোট অনুস্মারক

এটি টাস্ক আমাকে থাকার সাহায্য করতে আমি প্রথম জিনিস এক। এটি প্রাক আইফোন ছিল, তাই মনোযোগ দিতে সাহায্য করার জন্য কোন slick অ্যাপ্লিকেশন ছিল না।

আমি হলুদ স্টিকি নোট একটি সম্পূর্ণ গুচ্ছ পেয়েছেন এবং তাদের উপর "ফোকাস!" লিখেছেন, তারপর আমার মনিটর এর প্রান্তে তাদের আটকে, উপর আমার চেয়ারের পিছনে দেয়ালের পাশে, আমার চেয়ারের পাশেও কোথাও একটা নৈমিত্তিক নজির আমাকে কাজে লাগিয়েছে।

আসলে আমি অনেক সময় নিজেকে বিভ্রান্ত করে তুলতে সাহায্য করেছিলাম এবং হাতে টাস্ক ফিরে পেয়েছিলাম।

আমি এখনও আপনার ডেস্কের উপরে একটি নোট রাখুন যা "ফোকাস" বলে।

এছাড়াও দেখুন: দশটি টুলস যা আপনি আপনার প্রোডাকটিভিটিকে বাড়ানোর জন্য আজকে ব্যবহার করতে পারেন

2 আপনার শরীরকে আপনার মনকে সাহায্য করতে দিন

অন্য যে জিনিসটি আমি পেয়েছি সেটা সত্যিই সহায়ক ছিল কিছুটা ব্যায়াম করা।

বেশিরভাগ সময় যখন আমি বেশিরভাগ সময় একটি টেবিলে বসে বসে একটি পর্দায় বসেছিলাম, তখন আমি দেখলাম কয়েক ঘন্টা আমি শুধু ফোকাস করতে পারে না কিন্তু যদি আমি কিছু দ্রুত ব্যায়ামের সাথে এটি ভেঙ্গে ফেলতাম, আমি সহজেই ট্র্যাক করতে পারতাম।

মনে হয় আপনার জন্য সময় নেই? নিউ ইয়র্ক টাইমস '7-মিনিট workouts দেখুন আমি 100% নিশ্চিত যে আপনি একটি workout জন্য সাত মিনিট পেয়েছেন।

3। Pomodoro প্রযুক্তি এবং জোয়ার অ্যাপ্লিকেশন চেষ্টা করুন

ঠিক আছে, অবশেষে আমি স্মার্টফোন যুগের কাছাকাছি এসেছি। অধিকাংশ অংশে, আমি এটি আমার distractions দশ গুণ খারাপ তৈরি যে পাওয়া (যে ফিক্সিং আমার শেষ টিপ দেখুন)। কিন্তু, ফোকাসের দৃষ্টিকোণ থেকে আমি কয়েকটি প্রতারক গুণ খুঁজে পেয়েছি।

ফোকাসের জন্য মোবাইল অ্যাপস ব্যবহার করার সবচেয়ে ভাল উপায় হল টমাস অ্যাপ থেকে সাহায্যের সাথে Pomodoro টেকনিক। Pomodoro এর ধারণা হল যে আপনি মাত্র এক জিনিস উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ ইনকামিং আপনার সময় ভঙ্গ দ্বারা ভাল ফোকাস পেতে পারেন।

ঐতিহ্যগতভাবে এটি 25 মিনিট ফোকাস সময়সীমার মধ্যে সম্পন্ন করা হয়, কিন্তু আমি 45 একটি যান যখন আমি আরো গভীর মনোযোগ পেতে সময়। জোয়ার অ্যাপ্লিকেশন নিজেই বেশ সহজ। এটি আপনাকে আপনার ফোকাসের দৈর্ঘ্য নির্ধারণ করতে দেয়, এটি আপনাকে চলতে চলতে যখন ভ্রষ্টতা বন্ধ করার জন্য আপনাকে সাদা গোলমুখে দেয় এবং ফোকাস সেশনগুলির মধ্যে ধ্যান করতে বা সংক্ষিপ্ত সময় নিতে আপনাকে সহায়তা দেয়।

এটি সত্যিই সহজ মনে হতে পারে, তবে এটি আমার জন্য খুবই কার্যকর।

এছাড়াও দেখুন: 10 টি টাইম ম্যানেজমেন্ট টিপস সঙ্গে আপনার প্রোডাকটিভিটি বুস্ট

4 সবচেয়ে distracting ওয়েবসাইটগুলি থেকে আপনার স্বাধীনতা পুনরায় দাবি করুন

আমি সময় ধরে লক্ষ্য করেছি যে যদি অন্য কোনও অনলাইনের চেয়ে বেশি সময় নেয়, আমি টুইটার, ফেসবুক এবং নিউ ইয়র্ক টাইমস সহ প্রতিক্রিয়াশীল কয়েকটি সাইটে যাই।

আমি একটি ওয়েবসাইট লোড বা ডাউনলোড করার জন্য একটি ফাইলের জন্য অপেক্ষা যখন একটি দ্রুত মোমবাতি করা উদ্দেশ্য ছিল ওয়েবে সারফেস 30 মিনিট পর্যন্ত শেষ হবে। এমনকি যদি আমি তাড়াতাড়ি যাব তাড়াতাড়ি ফিরে যাই, ঘনত্বের বিরতিতে আমাকে মহান কাজ করা থেকে বিরত রাখা উচিত।

অবশেষে, আমি ফ্রীডম অ্যাপটি আবিষ্কার করেছি। এটি আপনাকে আপনার পছন্দের সাইটগুলি এবং অ্যাপ্লিকেশানগুলি থেকে আপনার পছন্দের পছন্দের লক করার সুযোগ দিবে। এই জোড় অ্যাপ্লিকেশন সঙ্গে একসঙ্গে ব্যবহার করার জন্য মহান।

আমি সবচেয়ে distracting সাইট থেকে নিজেকে ব্লক - টুইটার, ফেসবুক, এবং তাই, জন্য 45 মিনিট, তারপর জোয়ার শুরু, এবং কিছু গুরুতর ফোকাস সময় পেতে।

5 আপনার ফোন নিশানা

আমি আমার আইফোনকে ভালোবাসি, এবং অনেক উপায়ে, এটি আমার জীবনকে উন্নত করেছে আমি এটি ব্যবহার করে অডিওবক্স, পডকাস্ট এবং সঙ্গীত শোনার জন্য, আমার ব্যায়ামের রুটিন ট্র্যাক করতে, যখন ড্রাইভিং করছি তখন আমার বাচ্চাদের ফটো এবং ভিডিওগুলি নিতে ও মানুষকে ডাকতে।

কিন্তু অনেকের মধ্যে উপায়, এটি আমার জীবনের মধ্যে আনা বিক্ষোভ এটি মূল্য ছিল না। বেশ কয়েকবার যখন আমি ফ্লিপ ফোনে ফিরে যাওয়ার কথা ভাবছিলাম।

তারপর আমি আমার ফোনকে নিয়ন্ত্রণে নিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম। আমি কি প্রধান জিনিস?

আমি অ্যাপ্লিকেশন মুছে ফেলা শুরু আমি ফেসবুক, টুইটার, Instagram, এবং অ্যাপল সংবাদ অ্যাপ্লিকেশন মুছে ফেলা। আমার মতে, এই আমার জীবনের কোন অর্থপূর্ণ তথ্য যোগ করা হয় নি। আমি কম্পিউটার থেকে দূরে ছিল যখন দিনের ছোট অংশে ধ্রুবক আপডেট (বা distraction) প্রয়োজন ছিল না।

যে পরে, আমি কি প্রতিক্রিয়া করতে হবে কি ইমেল অ্যাকাউন্ট ছাড়া সবকিছু জন্য বিজ্ঞপ্তি বন্ধ দ্রুত, এবং অবশ্যই কলিং। আমার ফোনটি এমন কিছু মত মনে হয় যা আসলে এই দিনগুলি আমাকে আরও ফলপ্রসূ করে তোলে।

এছাড়াও দেখুন: 35 টি সফল সিমেন্টের সাধারণ বৈশিষ্ট্য

আমি আশা করি এই টিপগুলি আপনাকে আপনার কাজে লাগানো সাহায্য করবে। একটি দূরবর্তী কর্মী থাকার বছর পরে, আমি সত্যিই ফোকাস আপনার সেরা কাজ উত্পাদন চাবি বিশ্বাস। ভাল বা খারাপ জন্য, ইন্টারনেট বিপ্লবের অর্থনীতির উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয় যা আমাদের ইচ্ছাশক্তি দ্বারা কাটাতে বৈজ্ঞানিকভাবে পরিমাপ করা হয়।

কম বিভ্রান্তিকর হতে স্থিরীকৃত হওয়া যথেষ্ট নয়- আমি উপরে বর্ণিত রেণুগুলির মতো পরিবেশ তৈরি করতে পারি এটি ফোকাস করা সহজ।