কিভাবে সস্তা উপর আকার পেতে

দেখে মনে হচ্ছে এই পৃষ্ঠাটি পুরনো হতে পারে। ২017 সালের জুলাই মাসে এটি পরীক্ষা করে দেখুন কীভাবে বাজেটে ব্যায়াম করা যায় তা নিয়ে নতুন পরামর্শের জন্য ব্রায়াননা কলামটি জিজ্ঞাসা করুন।

অনেক মানুষ ফিটনেস ব্যয়বহুল মনে করেন, এবং যারা তাদের দোষারোপ করতে পারেন? ২010 সালে তাদের 58 মিলিয়ন মার্কিন গ্রাহক থেকে $ 21 বিলিয়ন ডলারেরও বেশি স্বাস্থ্য সংস্থা গঠিত। জিম সদস্যপদ দাম প্রতি ফি ছাড়াও $ 58 প্রতি মাসে গড় খরচ। যে জিনিসপত্র, পোশাক এবং জুতা আগে - যা সব আকৃতির জন্য একটি উচ্চ মূল্য ট্যাগ পরিমাণ করতে পারেন। যাইহোক, একটু কাজ করার সাথে সাথে আপনাকে খুব কম দাম দিতে হবে এবং সস্তার উপর ফিট করাটি নাগালের বাইরে নয়। এখানে ফিটনেস থেকে অর্থ কীভাবে সঞ্চয় করা যায় তাই আপনি আরও বেশি করতে পারবেন।

বিনামূল্যে পাস

আপনি gyms বা ভ্রমণ স্যুইচিং করছি কিনা, বিনামূল্যে জিম পাস একটি বাস্তব অর্থ-সঞ্চয়কারী। সর্বাধিক gyms বিনামূল্যে দিনকাল বা সপ্তাহান্তে পাস অফার, এবং কিছু এমনকি দুই সপ্তাহের পাস অফার। অন্যান্য সাধারণ অভ্যাস বিনামূল্যে বন্ধু পাস বা এক-মাসিক ফ্রি বন্ধুবান্ধব দিন যাতে সদস্যরা একটি বন্ধু আনতে পারে - যদি আপনার একটি জিম সদস্যের সাথে কোন বন্ধু থাকে। এটি বেশিরভাগ বড় জিম চেইন এবং স্থানীয় ক্লাবগুলির জন্য সত্য, কারণ তারা সর্বদা নতুন সদস্যদের সন্ধান করছে।

আপনার উপকার পরীক্ষা করুন

আপনি যদি একটি বড় কোম্পানিতে কাজ করেন তবে সম্ভাবনাগুলি সুবিধার সুবিধার কিছু ধরণের অফার দেয়। অনেক লোক কর্মক্ষেত্রে সুস্থতা প্রোগ্রামে অংশ নেয় না, কিন্তু তারা অর্থ সঞ্চয় করার একটি দুর্দান্ত উপায়। প্রোগ্রাম বিভিন্ন ধরণের ফরম্যাটে আসে, যেমন সপ্তাহান্তে workouts জন্য flextime, সাইটে gyms gyms এবং ডিসকাউন্ট জিম সদস্যপদ। অন্যরা কর্মচারীদের বিনামূল্যে পেডোমিটার সরবরাহ করে বা মাসে বা বছরের প্রতি ফিটনেস মিনিট নির্দিষ্ট সংখ্যক লগ-ইন করে এমন কর্মীদের কাছে কেবল অর্থ বা উপহার কার্ড দেয়। আপনার কোম্পানির সুস্থতা সুবিধা সম্পর্কে আরও জানতে আপনার বস বা মানব সম্পদ বিভাগের সাথে যোগাযোগ করুন।

আপনার কোম্পানির একটি সুস্থতা প্রোগ্রাম না থাকে, আপনার স্বাস্থ্য বীমা প্রদানকারীর সাথে চেক করুন। বেশিরভাগ স্বাস্থ্য বীমা কোম্পানিগুলি উপযুক্ত এবং সুস্থ জীবনধারা প্রতিদান দেওয়ার জন্য সদস্যদের ডিসকাউন্ট এবং ছাড় প্রদান করে। এই বিকল্পগুলি ব্যাপকভাবে পরিচিত না হওয়ার কারণে, বেশিরভাগ লোকেরা এই ধরণের সুবিধাগুলির সদ্ব্যবহার করে না। আপনার স্বাস্থ্য বীমা কোম্পানী কোন ফিটনেসগুলির সুবিধা দেয় তা দেখতে, তার ওয়েবসাইট চেক করুন অথবা গ্রাহক পরিষেবা লাইন কল করুন। কারণ আপনার স্বাস্থ্য তাদের রাস্তা নিচে অর্থ সঞ্চয় করে, তারা প্রায়ই আপনার ফিটনেস লক্ষ্য সাহায্য সাহায্য খুশি।

বিরক্তিকর হাড় সুবিধা

সত্যিই, যখন এটি কাজ করার জন্য আসে, আপনি অনেক প্রয়োজন হয় না। একটি স্পা অভিজ্ঞতা বা একক ধরণের অনুশীলনকারী যেমন স্পিনিং বুটিক বা ব্যার স্টুডিওতে ফোকাস করে এমন জিম অন্যান্যদের চেয়ে বেশি খরচ করে। যারা অপশন শাখা খুঁজছেন খুঁজছেন প্রচুর ব্যয়বহুল আয় যারা মানুষের জন্য মহান হতে পারে, কিন্তু একটি বাজেট যারা জন্য, এই ধরনের বুটি সুবিধা অর্থ একটি বড় বর্জ্য হতে পারে। বেশিরভাগ নিয়মিত gyms বুটিক gyms 'সংস্করণের পাশাপাশি অন্যদের বিভিন্ন রকমের সদস্যদের বিনামূল্যে ক্লাসগুলি অফার করে, যাতে আপনি আপনার কাজের কাজটি পরিবর্তন করতে পারেন। অনেক শহর এখন ডিসকাউন্ট gyms যে প্রতি মাসে $ 10 হিসাবে সামান্য জন্য সদস্যপদ প্রস্তাব, তাই নিশ্চিত এবং যারা চেক।

আপনি যদি বহিরঙ্গন ক্রিয়াকলাপ উপভোগ করেন এবং শুধুমাত্র সপ্তাহ বা তার কম সময়ের জন্য জিমের সুবিধার প্রয়োজন হয়, তবে সম্প্রদায়ের বিনোদন কেন্দ্র ব্যবহার করে বিবেচনা করুন। রেকে কেন্দ্রগুলি প্রায়শই 5 ডলারের সেশনে ড্রপ-ইন হারে থাকে এবং একটি সম্পূর্ণ পরিসীমা সুবিধা দেয় যাতে আপনি সাঁতার কাটতে পারেন, কার্ডিও সরঞ্জাম ব্যবহার করতে পারেন এবং একই দর্শনতে ওজন উত্তোলন করতে পারেন। আপনার এলাকায় ঋতু আবহাওয়া থাকলে, আপনি পার্থক্যটি বিভক্ত করতে পারেন: ঠান্ডা মাসগুলিতে আপনার জিম সদস্যতা রাখুন, এবং তারপরে গ্রীষ্মের জন্য এটির উপরে রাখা। প্রয়োজনীয় হিসাবে প্রতি সপ্তাহে কয়েক বার একটি rec কেন্দ্র ব্যবহার করুন।

বিনামূল্যে বা ছাড় দেওয়া ক্লাস

বুটিক জিম ব্যবহার করার জন্য বা হাই-ক্লাসের ক্লাস নিতে ভালো সময় থাকলে এটি বিনামূল্যে। বন্ধু পাস এবং বিনামূল্যে জিমে দিনগুলির মতো, কিছু দাম্পত্য, একক-ফোকাস gyms প্রতি মাসে বা সপ্তাহে একবার একটি ফ্রি ক্লাস সরবরাহ করবে, সাধারণত শুক্রবার বা শনিবারে। সুতরাং যদি আপনি শাখা খুঁজে বের করতে এবং অর্থ সঞ্চয় করতে চান, বিনামূল্যে শুক্রবার বা নমুনা শনিবারের জন্য বাজেট সময়। এটি আপনার দৈনন্দিন কার্যকারিতা এবং আপনার রুটিনে বিভিন্ন যোগ করার একটি মজার উপায় হতে একটি দুর্দান্ত বিকল্প হতে পারে। আপনি এই শনিবার বিনামূল্যে ক্রসফিট ক্লাস নিতে পারেন এবং আগামী সপ্তাহে বিনামূল্যে Pilates অধিবেশন যেতে পারেন। যদি আপনি এমন কিছু খুঁজে পান যা সত্যিই আপনার পছন্দ হয়, তবে আপনি এটির সাথে আরও সম্মতি জানাতে পারেন কিনা তা নির্ধারণ করতে পারেন।

দক্ষতা বিল্ডিং বিনিয়োগ

যদি আপনি একটি workout অর্থ ব্যয় করার সিদ্ধান্ত নেন, কেন এটি একটি খরচ প্রতিশ্রুতি পরিবর্তে একটি বিনিয়োগ না? ক্রীড়া পাঠ চেষ্টা করুন - তারা শুধু বাচ্চাদের জন্য নয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সাঁতার বা টেনিস পাঠগুলিতে বিনিয়োগ করতে পারেন যা আপনাকে অপেক্ষাকৃত কম অর্থের জন্য একটি ক্রিয়াকলাপে দক্ষতা শেখানোর শিক্ষা দেয়। পাঠ অনেকগুলি খেলার জন্য উপলব্ধ, এবং আপনি যাবার পরে, আপনি আরও মজা করার জন্য বন্ধু বা আপনার বাচ্চাদের আনতে পারেন। আপনি যদি ফিটনেস থেকে নতুন হন তবে আপনি সাময়িকভাবে কোচ বা প্রশিক্ষকের কাছে বিনিয়োগ করতে পারেন যিনি আপনাকে ফরম এবং ফাংশন সম্পর্কে মৌলিক শিক্ষা দিতে পারেন, যাতে কয়েকটি প্রাথমিক সেশনের পরে আপনি নেতৃত্ব নিতে পারেন। যোগ করা বোনাস আপনার নতুন দক্ষতা এবং প্রশিক্ষণের সাথে আপনার ক্রীড়া আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করার একটি ভাল সুযোগ থাকবে।

একটি প্রশিক্ষক শেয়ার করুন

আপনি যদি একজন প্রশিক্ষক নিয়োগের কথা বিবেচনা করেন তবে খরচটি ভাগ করে নেওয়ার চেষ্টা করুন। একটি সক্রিয় অংশীদার বা বন্ধুর সাথে যোগদান করে, আপনি পরে দক্ষতা শেখার সময় গ্রুপ সেশন দিয়ে অর্থ সঞ্চয় করতে পারেন। একক ব্যক্তি সেশনের মতই, গ্রুপ সেশন প্রশিক্ষক আপনাকে মজাদারের জন্য ক্রিয়াকলাপগুলি শেখান এবং প্রচুর ক্যালোরি পোড়াতে পারে।অবশ্যই, সঞ্চয় ব্যতীত অন্য কোনও সুবিধা আছে - বন্ধু বা পত্নী সহকারে কাজ করা প্রেরণার জন্য এবং রুটিনের সাথে আটকে রাখার জন্যও দুর্দান্ত।

এই নিবন্ধটি মূলত মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রকাশিত হয়েছিল। Shutterstock ছবির সৌজন্যে সাঁতার।