অর্থ স্ট্রেস থেকে বিদায় বলুন

কার্ট স্মিথ দ্বারা, Psy.D.

Investmentmatome এর একটি পরামর্শদাতা জিজ্ঞাসা উপর Kurt সম্পর্কে আরও জানুন

অর্থ সম্পর্কিত চাপ বৈষম্য না। ব্যক্তিরা অর্থনৈতিকভাবে ভাল কিনা বা না, তাদের অর্থের বিষয়ে এখনও বেশিরভাগ চিন্তা করে: আমেরিকার মানসিক অ্যাসোসিয়েশনের ২016 সালের জরিপে দেখা গেছে যে 61% আমেরিকানরা কিছুটা পরিমাণে বা অর্থের ব্যাপারে খুব বেশি চাপে ছিল।

আমাদের মধ্যে অনেকেই মনে করেন যে আমরা যদি আরও বেশি টাকা পাই, তবে আমরা এত বেশি চিন্তা করব না - কিন্তু এটাই অবশ্যম্ভাবী ব্যাপার নয়। সুতরাং আপনার বর্তমান আর্থিক পরিস্থিতির মধ্যে আপনি কিভাবে কম অর্থের চাপ দিতে পারেন? এখানে পাঁচটি উপায়।

1. প্রায়ই আপনার অ্যাকাউন্ট নিরীক্ষণ

আপনার চেকিং বা সঞ্চয় অ্যাকাউন্টে প্রতিদিন লগ ইন প্রয়োজন বা স্বাস্থ্যকর নয়। আপনার অ্যাকাউন্টে প্রতিবার পরিবর্তন হওয়ার সময় একটি পাঠ্য বার্তা প্রাপ্ত হয় না - এটি কেবল অপ্রয়োজনীয় চাপ যোগ করে। আপনার আর্থিক অবস্থার ট্যাবগুলি রাখা গুরুত্বপূর্ণ, তবে এটি অল্প অল্প করে আপনাকে অনেক বেশি সুখী করতে পারে।

2. আপনার প্রয়োজন উপর ফোকাস

আমরা বিশ্বাস করতে পারি যে আমাদের নতুন স্মার্টফোনের বা একটি নতুন গাড়ি দরকার, কিন্তু এইগুলি সত্যিই বিলাসবহুল জিনিস যা আমরা বাঁচতে পারি। এবং যখন আমরা আমাদের সত্য চাহিদাগুলি সম্পর্কে বিরতি এবং চিন্তা করি - খাদ্য, আশ্রয়, জল, পোশাক, প্রেম - এবং কিভাবে তারা প্রচুর পরিমাণে ইতিমধ্যে পূরণ হয়, আমরা বুঝতে পারি যে আমাদের চিন্তাভাবনা কীভাবে বাণিজ্যিকভাবে হতে পারে। আপনি ছাড়া বাঁচতে পারেন কত আবিষ্কার করতে ভাল লাগতে পারে।

3. খরচ সীমা সেট করুন

এটা counterintuitive শব্দ হতে পারে, কিন্তু যথাযথ সীমানা হচ্ছে আসলে মুক্ত হতে পারে। খাওয়া-দাওয়া এবং বিনোদনের মতো বিবেচনার ভিত্তিতে প্রতি মাসে ব্যয় করতে একটি পরিমাণ নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন। আপনি তারপর আপনার সীমানা মধ্যে অপরাধ-বিনামূল্যে ব্যয় করতে পারেন। যখন বরাদ্দকৃত অর্থ শেষ হয়ে যাবে, তখন আপনি জানতে পারবেন আগামী মাসে আপনি আরো বেশি খরচ করতে অপেক্ষা করবেন। এই সহজ পদক্ষেপটি আপনাকে আপনার উপায়ে জীবনযাপন করতে এবং আপনি কী সামর্থ্য দিতে পারেন তা নিয়ে চিন্তার চাপ দূর করতে সহায়তা করতে পারে।

4. মনে রাখবেন, টাকা একটি হাতিয়ার

অর্থটি বোধগম্যভাবে একটি মানসিক সমস্যা, তবে এটি মনে রাখা উপকারী যে এটি মূলত অর্থ, পণ্য বা পরিষেবাগুলি কেনার জন্য ব্যবহৃত একটি সরঞ্জাম। অনুমান করা হচ্ছে যে ইতিমধ্যেই যুক্তিসঙ্গতভাবে আরামদায়কভাবে জীবনযাপন করা হচ্ছে, আরো অর্থ সত্যিকার অর্থে আরো নিরাপত্তা বা সান্ত্বনা দেয় না, আমরা কখনও কখনও বিশ্বাস করতে চাই। যখন আমরা স্বীকার করি যে এটি আমাদের মূলত অন্যদের সাথে বাণিজ্য করার অনুমতি দেয়, তখন আমরা এটির সাথে সংযুক্ত আবেগগুলিকে ছেড়ে দিতে এবং বিনিময় করার উপায় হিসাবে মনে করতে পারি।

5. আনন্দ অন্যান্য উত্স খুঁজুন

আপনার কাছে কত টাকা থাকুক না কেন, এটি আপনাকে সুখ আনতে বা আপনার জীবনের সামগ্রিক গুণমান পরিবর্তন করবে না। বেশিরভাগ আনন্দদায়ক মানুষের কিছুটা খুব কম টাকা আছে, এবং কিছু ধনী ব্যক্তি এখনও খুব অসুখী। আপনি বর্তমানে বসবাস জীবনের আনন্দ এবং সুখ খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। কি আশীর্বাদ আপনি ইতিমধ্যে আছে? আপনি যে টাকা প্রদান করা হয়নি জন্য কৃতজ্ঞ কি? যত তাড়াতাড়ি আপনি জীবন ইতিমধ্যে আপনি সন্তুষ্টি পেতে পারেন, দ্রুত আপনি স্থায়ী সুখ এবং আনন্দ অভিজ্ঞতা করতে পারবেন।

টাকা আপনার চিন্তা আয়ত্তে বা আপনার চাপ স্তর বাড়াতে দেবেন না। পরিবর্তে, একটি জীবনধারা তৈরি করুন যা আপনাকে আপনার উপায়ে বাস করতে সহায়তা করে এবং স্বীকৃতি দেয় যে কেবলমাত্র অর্থই সুখ সরবরাহ করবে না।

কার্ট স্মিথ, সাইকি। ডি।, গাই স্টাফ কাউন্সেলিং এবং কোচিংয়ের একটি আর্থিক ও সম্পর্ক পরামর্শদাতা।