সময় ব্যয় করা কেন ভাল সময় ব্যয় করা উচিত

যখন আপনি স্থল থেকে আপনার ব্যবসাটি পেতে চেষ্টা করছেন, তখন মজাটি সবসময় সর্বোপরি অগ্রাধিকার নয়। আপনি আপনার ব্যবসার পরিকল্পনা, গুনতির বাজার কৌশল, আর্থিক, এবং সম্ভবত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সময়ে-সময় পরিচালনার উপর বেশি মনোযোগী। কিন্তু আপনার ব্যবসা আপনার মনোভাবকে মিরর করবে, এবং যদি আপনি গ্যাসের বাইরে থাকেন, গ্রাহকরা তা অনুভব করবে।

যখন আপনি আপনার দিন আরো মজাদার যোগ করেন, তখন গবেষণাটি আপনাকে আরও ফলপ্রসূ বলে প্রমাণিত করেছে। আমি আরো মজা দ্বারা কি বোঝাতে চেয়েছেন? যখন ব্যবসার নেতারা অর্থপূর্ণ, ছোটোখাটো সময়সীমার মধ্যে দিনের বেলা যোগ করেন, তখন তারা (এবং তাদের দল) আরও বেশি উৎপাদনশীল এবং ভাল বোধ করে।

গুরুতরভাবে! হার্ভার্ড বিজনেস রিভিউ এবং এনার্জি প্রজেক্টের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে একজন সুপারভাইজার যখন দলের সদস্যদের নিয়মিত বিরতি নিতে উত্সাহিত করেন তখন কর্মচারীরা 81 শতাংশের বেশি কোম্পানির সাথে থাকার সম্ভাবনা রাখে এবং তাদের স্বাস্থ্য ও কল্যাণে 78 শতাংশ বৃদ্ধি পায় ।

যদি এটি যথেষ্ট না হয়, তবে একই গবেষণায় পাওয়া যায় যে অন্ততঃ প্রতি 90 মিনিটের মধ্যে বিরতি গ্রহণ করে সৃজনশীল চিন্তাভাবনায় 40 শতাংশ বৃদ্ধি এবং ফোকাসে ২8 শতাংশ উন্নতি।

আপনার দিনগুলি আরও দুর্বল এবং আপনি প্রত্যাশিত বেশী রান, মজা আছে মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। শুধু তাই নয় যে আপনি ভাল বোধ করছেন, তবে আপনাকে টাস্ক থেকেও বাঁচাতে এবং আরও কিছু করতে সহায়তা করতে। নিয়মিত বিরতি গ্রহণ করে, আপনি আপনার ব্যবসাকে শক্তিশালী করছেন।

আরো মজাদার (এবং আরো ফলপ্রসূ) হতে 3 টি উপায়ে

এখন আপনি জানেন যে আপনি কেন অর্থপূর্ণ, মজার বিরতি (বা তাদের নাম বলতে চান), একটি "oasis") এটা কর্ম নিতে সময়। এখানে কাজ করার জন্য মজা করার জন্য আপনার পথ শুরু করার জন্য এবং আরও বেশি উৎপাদনশীল হওয়ার জন্য এখানে তিনটি পরামর্শ রয়েছে।

1 আপনার মজা আবিষ্কার করুন

বয়স্ক হিসাবে, আমাদের মধ্যে অনেকেই ভুলে গেছে কিভাবে নিজেদের উপভোগ করতে হয় আপনার হাঁটু-গম্ভীর হয়ে কাজ করার পরেই আপনার নিজের ব্যবসা শুরু করার জন্য এটি আরো সত্যতা জাগিয়ে তুলতে পারে।

আপনার মজার বিরতির জন্য আপনি কী করতে চান তা আবিষ্কার করতে, বাচ্চাদের মুখ থেকে জ্ঞানের দিকে ফিরে যান (কিছু অবশ্যই)।

বিশ্বের সবচেয়ে বিস্ময়কর বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি হল বিশ্বের বিস্ময়কর উপায় যা তারা দেখে। তারা মজাদার আবিষ্কার করে এবং তারা যেখানেই থাকুক না কেন, তাদের যে সম্পদ রয়েছে সেগুলি খেয়াল রাখুন।

এখন একটি তালিকা তৈরি করার সময়! আমি এটি একটি "oasis তালিকা" এটি একটি বাট তালিকা আনন্দের সঙ্গে একটি প্লেলিস্ট সরলতা, কিন্তু শূন্য দোষ, সামান্য চাপ, এবং সময় বা অর্থ পদ সামান্য খরচ সঙ্গে এটি কল। এইগুলি এমন কিছু জিনিস যা আপনার দিনে একটু মজাদার, আনন্দ, বিশ্রাম এবং রিচার্জ করে দেয়।

লেখক ডেভ ক্রেনশো, মাধ্যাকর্ষণ মাধ্যাকর্ষণ অনুভব করে।

আপনার অাসিস তালিকা প্রতিটি কার্যকলাপের সাথে জড়িত সময় দ্বারা শ্রেণীভুক্ত করা যেতে পারে- 15 মিনিটের মধ্যে, 15 থেকে 30 মিনিট, 30 মিনিটের বেশি, এবং আরও অন। আপনি যে সমস্ত জিনিস উপভোগ করছেন তা লিখে শুরু করুন, এটি একটি ছোট ওয়াক আউট করছে, একটি মিষ্টি চর্বি খাওয়া, ভিডিও গেম খেলে, ধ্যান করার জন্য একটি শান্ত জায়গা খুঁজে, একটি বইয়ের কয়েকটি অধ্যায় পড়া, একটি audiobook শোনার, একটি তাই উপর।

একটি "oasis" একটি মুহূর্ত প্রতিনিধিত্ব করে যে আপনি তৈরি। এটা আপনি একটি অর্থপূর্ণ বিরতি হিসাবে বর্ণনা করবে কি অঙ্কিত। এই আইটেমগুলি হবে যে আপনি যখন আপনি একটি oasis জন্য প্রস্তুত করতে পারেন ফিরে আসতে পারে।

2 আপনার বিরতি নির্ধারণ করুন

পরবর্তী, এটি আপনার উষ্ণতা গ্রহণ একটি প্যাটার্ন স্থাপন করার সময়। যাই হোক না কেন কাজের সাথে ঘটতে পারে, আপনার oases (ওসিস! বহুবচন!) প্রথমে আসুন।

এর মানে হল যে তারা আপনার নির্ধারিত সময়ে শীর্ষ অগ্রাধিকার হিসাবে থাকা উচিত। দিনের শেষে কি ঘটবে তা নাকচ হয় না; এটি কার্যকারিতা একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। দৈনিক 10 থেকে ২0 মিনিটের মাইক্রো-ওজেসের সাথে প্রতিদিন একাধিক বার সময় নির্ধারণ করুন এবং সেই সময় ফ্রেমে আপনার ফিটনেস তালিকা থেকে একটি কার্যকলাপ নির্বাচন করুন। তারপর 60 থেকে 90 মিনিটের বিরতির সময় নির্ধারণ করার জন্য কাজ করে যা আপনাকে জিম, একটি যোগব্যায়াম, অথবা অন্য শারীরিক কার্যকলাপের জন্য যাত্রা করতে পারে।

আপনি আপনার ultradian তালের কারণে এটি সময়সূচী কি সময় জানতে হবে। ঘুম গবেষক নাথান ক্লিটম্যান দ্বারা এটি আবিষ্কার করা হয় "শরীর-ঘড়ি।" এটি একটি "মৌলিক বিশ্রাম-কার্যকলাপ চক্র।" Ultradian rhythms আমাদের circadian দিনে সংক্ষিপ্ত, পুনরাবৃত্ত নিদর্শন।

আমাদের প্রত্যেকটি একটি অনুকূল চক্র আছে একটি বিরতি প্রয়োজন আগে তারা কতদিন কাজ করতে পারেন জন্য ঠিক যেমনটা প্রত্যেকের নিখুঁত রাতের ঘুমের প্রয়োজন আছে, প্রত্যেক ব্যক্তির 90 থেকে 120 মিনিটের মধ্যেই একজনের কাজ বিরতির প্রয়োজন হয়।

আপনি কিভাবে আপনার জানবেন? পরীক্ষা, অবশ্যই! এক সপ্তাহের জন্য বিভিন্ন সময়ের মধ্যে বিরতি এবং আপনার জন্য সেরা কাজ মনে হয় কি দেখতে। একবার আপনি আপনার নিখুঁত তাল আবিষ্কার করেছেন, প্রতিটি দিন এবং আপনার ক্যালেন্ডারে একাধিক পুনরাবৃত্তিমূলক অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।

আমি আমার সিইও ক্লায়েন্টদের একজনকে এই পরামর্শ দিয়েছি; প্রতিদিনই দুপুরের খাবারের পরই, তিনি একটি বিশেষ বন্ধুকে দেখার জন্য একটি সংক্ষিপ্ত নাটক নির্ধারিত করেন।

তার ক্যালেন্ডারে, তিনি একটি পুনরাবৃত্তির ঘটনা তৈরি করেছেন যার নাম "গার্ল আমার বন্ধু বেসি পরিদর্শন করার জন্য হাঁটুন।", একটি স্থানীয় চারণভূমিতে পর্বত আপ হাঁটা, নাক নেভিগেশন গরুর পোষা, এবং তারপর কাজ ফিরে মাথা। এটা ঠিক কি সে পেতে প্রয়োজন, ahem, moo- tivated।

3 ছুটি নিন

টাইম অফ এর 2016 রিপোর্ট অনুযায়ী, প্রায় 55 শতাংশ আমেরিকান তাদের ছুটির সময়টি ব্যবহার করতে ব্যর্থ হয়। এর ফলে আনুমানিক রেকর্ড রেকর্ডিংয়ের 658 মিলিয়ন ছুটির দিনগুলি সেই বছরেই নষ্ট হয়ে যায়।

মজার বিষয় হচ্ছে, একই গবেষণায় পাওয়া গেছে যে, যে কর্মচারীরা ছুটির সময় দশ বা কম দিন গ্রহণ করে তারা বাড়া বা বোনাস পেয়েছে গত তিন বছর ধরে যারা এগারো বা ততোধিক দিন কাটিয়েছে।

যদি এটা সুস্পষ্ট না হয়, তবে আমাকে ক্ষমা করে দিবে যেহেতু আমি এটা পুরোপুরি স্পষ্ট করে দিয়েছি: যখন আপনি কম ছুটিতে থাকেন, আপনি কম অর্থ উপার্জন করেন। যখন আপনি আরও অবকাশ নিয়ে যান, তখন আপনি সফলতার পথ পাচ্ছেন।

এই মুহুর্তে আপনি নিজেকে বলছেন: আপনি কোনও ছুটি কাটাতে নতুন ব্যবসা শুরু করার সময় কে বা অর্থ কে আছে? কিছু লোক একটি বার্ষিক ছুটির দিক বিবেচনা করবে। ঠিক আছে, নিজেকে সীমাবদ্ধ না এটি Tahiti একটি সপ্তাহে দীর্ঘ ট্রিপ হতে হবে না। এটি আপনার স্থানীয় হ্রদে মাছ ধরার এবং ক্যাম্পিং একটি সপ্তাহান্তে হিসাবে হিসাবে সহজ হতে পারে। এটি একটি সাশ্রয়ী মূল্যের, একটি পরিত্যাগ জন্য শালীন-আকারের ক্রয় হতে পারে একটি পুনরুত্পাদন Xbox বা চলচ্চিত্র প্রজেক্টর মত।

ডেভিড Crenshaw, এখানে থোর সাথে মজা থাকার অঙ্কিত।

আপনার ক্যালেন্ডারে কয়েক মাস খুঁজে এবং যে সময়সূচী ছুটি। আপনি এটি অর্জন করেছেন এবং আপনি এটি প্রয়োজন। ডাউনটাইম আপনাকে আপনার মন ও শরীরকে পুনরুজ্জীবিত করতে সাহায্য করবে।

প্রতিদিনের জীবন আমাদের সুখের উপর ঘিরে ফেলার একটি উপায় আছে। আমরা কর্মক্ষেত্রে বা অন্য চাপে পড়ে যেতে পারি, তারপর যে জিনিসগুলি আমরা করতে যাচ্ছি-যা সত্যিই আমাদেরকে সুখী করে তোলে- একপাশে ধাক্কা খাই যারা মনে করেন এবং মজা উপভোগ করতে আপনার নিজের জন্য এটি দিন এবং সময় নিন!