একটি স্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইল অংশ হিসাবে Fitbit ফ্লেক্স

স্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইলের দিকে কাজ করার বিষয়ে আপনি যদি গুরুতর হন এবং ইতিমধ্যেই ফিট ফিট বিন্যাস ফিটনেস ট্র্যাকারের মালিক হন তবে আরও কয়েকটি জিনিস আপনি কিনতে এবং আপনি আরো উপযুক্ত এবং সক্রিয় হয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারেন।

লক্ষ্য স্থির কর

আপনি যা করতে চান তা প্রথমটি হল আপনি কেন স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে চান এবং আপনি কী লক্ষ্য তা নির্ধারণ করতে চান তা নির্ধারণ করা। লক্ষ্য প্রেরণার জন্য অনেক কিছু করতে পারে তাই আপনার লক্ষ্যগুলি ট্র্যাক রাখতে আপনার ফিটবিট ফ্লেক্স এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ অ্যাপ্লিকেশনগুলি ব্যবহার করতে ভুলবেন না। আপনার Fitbit এমনকি আপনি ঝলকানি এবং vibrating দ্বারা একটি লক্ষ্য পৌঁছে প্রতিবার উদযাপন করতে সাহায্য করবে।

ফিটনেস সরঞ্জাম

নিউইয়র্ক টাইমসের মতে, যদি আপনি বাড়ির বাইরে কাজ করার পরিকল্পনা করেন তবে আপনি ব্যায়াম মেশিনটি কিনতে বা বিবেচনা করতে চাইবেন ট্রেডমিল থেকে েলিপিকাল এবং এমনকি আপনার স্যুটকেসে ফিট থাকা সরঞ্জামগুলিতে ফিটনেস সরঞ্জামগুলি রয়েছে। সম্ভবত একটি হোম জিম তৈরি করতে কয়েক। আপনাকে অনেক টাকা খরচ করতে হবে না; আপনি একটি লাফ দড়ি বা এমনকি একটি হুলা-হুপ হিসাবে সস্তা হিসাবে সহজ কিছু কিনতে শুরু করতে পারেন এবং তারপর একটি সাইকেল সহ বড় আইটেম সম্মুখের দিকে সরানো শুরু করতে পারেন।

একটি জিম সদস্যপদ পান

যদি আপনার ফিটনেস সরঞ্জামের স্থান না থাকে বা বাড়ির বাইরে কাজ করা সম্ভব না হয় তবে আপনি জিম সদস্যতা কেনার বিষয়ে বিবেচনা করতে পারেন। অনেক gyms বছর জুড়ে পুলিশ অফার এবং এক জন্য টাকা পরিশোধ আপনাকে দৈনন্দিন ভিত্তিতে জিম নিজেকে পেতে অনুপ্রাণিত করতে সাহায্য করবে।

একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক ভাড়া

আপনি যদি যেভাবে কাজ করেন সেটি উন্নত করতে চান তবে একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক নিয়োগের জন্য আপনার পক্ষে সঠিক পদক্ষেপ হতে পারে। একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক আপনার জীবনধারা জন্য ব্যায়াম সাহায্য করতে পারেন, পাশাপাশি আপনার ব্যক্তিগত লক্ষ্য পূরণ করতে সাহায্য করতে পারেন।

একটি ভাল জল বোতল

কোনও ফিটনেস গুরু হিসাবে এবং তারা আপনাকে বলে দেবে যে হাইড্র্রেড থাকা স্থিতিশীল জীবনযাত্রার জন্য অতীব গুরুত্বপূর্ণ, তাই আপনি নিজেকে একটি বড় পানি বোতল কিনতে ভুলবেন না। আপনি যদি খুব বেশি বাইক চালনা করার পরিকল্পনা করেন বা জগ পছন্দ করেন তবে আপনি আপনার বেল্টে ক্লিপ করতে পারেন এমন পানির বোতল ক্রয় করতে পারেন এমন বিশেষ জল পাত্রেও আপনি আপনার পিছনে পরতে পারেন।

রান্নাঘরে

জীবনযাত্রার একটি অংশ স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন ডান খাওয়া হয়। আপনার রান্নাঘর ক্যাবিনেট, রেফ্রিজারেটর এবং ফ্রিজার থেকে জাঙ্ক পরিষ্কার করার সময় কিছু সময় ব্যয় করুন এবং তারপরে তাজা veggies এবং ফলগুলির মত স্বাস্থ্যকর আইটেমগুলির সাথে প্রতিস্থাপন করুন।