সুস্থতা ভ্রমণ আপনাকে টিউন আপ বা টিউন আউট করতে সাহায্য করে

ওম ও দ্য সিটির নিউইয়র্ক সিটি-ভিত্তিক ব্লগার জুলেস হান্ট যখন কোনও বিক্ষোভ ছাড়াই একটি গন্তব্য চাইছিলেন, তখন তিনি নিকারাগুয়ার একটি সমুদ্র সৈকত উপকূলের কোকো লোকেও বেছে নিলেন। তিনি তার যোগব্যায়াম সার্টিফিকেশন পেয়ে একটি মাস অতিবাহিত, এবং সবকিছু ধীর লাগে।

ট্র্যাফিক জ্যামগুলি রাস্তায় ক্যাবগুলির পরিবর্তে তীরে ভিড়ে গরুগুলির অন্তর্ভুক্ত। প্রতিটি কোণে Wi-Fi ছিল না, এবং সীমিত অ্যাক্সেস তাকে প্রযুক্তি থেকে আনপ্লাগ করতে বাধ্য করে। তিনি তার মন ও শরীরের পরিবর্তে মনোযোগ দিয়েছিলেন - স্বাস্থ্যকর খাদ্য-টেবিল খাবার খেতে, স্থানীয় শিশুদের ইংরেজী শেখা এবং তরঙ্গের শব্দে যোগ অনুশীলন করা।

»আরোকেন আপনি অন্তত একবার ধীর ভ্রমণ চেষ্টা করা উচিত

"যখন আপনি আপনার মস্তিষ্কের স্থানকে প্রযুক্তির ভ্রান্তি ছাড়াই চিন্তা করার সুযোগ দেন, তখন আপনি আরও বেশি সৃজনশীল সম্ভাবনার দিকে আপনার মন খুলেন," হান্ট বলে। "আপনি সত্যিই যারা আপনি খনন করতে শুরু করতে পারেন।"

হান্টের অভিজ্ঞতা হল সুস্থতা ভ্রমণের সাথে যা সম্ভব তা উদাহরণ - ভ্রমণকারীদের ভ্রমণ বা তাদের সুস্থতা উন্নত করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা অবকাশ। প্রাথমিক লক্ষ্য স্ব-যত্ন, এটি শারীরিক, মানসিক, মানসিক, আধ্যাত্মিক বা উপরের সব। এটি আপনার জন্য সঠিক অবকাশ হতে পারে কিনা তা জানতে এখানে ক্লিক করুন।

সুস্থতা ভ্রমণ: সম্ভাবনার এবং বেনিফিট

একটি সুস্থতা অবকাশ অনেক ফর্ম নিতে পারেন। ভ্রমণপথগুলি ক্লাস বা স্বাস্থ্যকর খাবার, ফিটনেস এবং ধ্যানের মতো অন্যান্য ব্যক্তিগতকৃত উপাদানগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। এটা আপনি চান হিসাবে নিবিড় বা নৈমিত্তিক হতে পারে। আপনি কোন উপাদানের অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন তা চয়ন করতে পারেন, অথবা আপনি সব যেতে পারেন।

তাছাড়া, সুস্থতা ভ্রমণ বড় ব্যয়বহুল জন্য বিলাসিতা retreats সীমাবদ্ধ নয়। সুস্থতা শিল্পের জন্য একটি অলাভজনক প্রতিষ্ঠান, গ্লোবাল ওয়েলনেস ইনস্টিটিউটের গবেষণা পরিচালক বেথ ম্যাকগ্রোয়ার্টি অনুসারে, গার্হস্থ্য গন্তব্যগুলিতে সার্ফিং বা যোগব্যায়াম সুস্থতার পশ্চাদপসরণের মতো সাশ্রয়ী বিকল্পগুলি পাওয়া যায়।

অবকাশ অবশ্যই অবশ্যই গ্রহণ করা হয়। গ্লোবাল ওয়েলনেস ইনস্টিটিউটের 2017 সালের এক রিপোর্ট অনুসারে, ২015 সালে যাত্রীরা 691 মিলিয়ন সুস্থতা ভ্রমণ করেছে, যা ২014 সালের চেয়ে 104.4 মিলিয়ন বেশি ভ্রমণ করেছে।

সুস্থতা ভ্রমণের প্রভাব সম্পর্কে কিছু গবেষণা আছে, অন্তত কিছু প্রমাণ সম্ভাব্য সুবিধাগুলিতে ইঙ্গিত দেয়। 2017 সালের একটি গবেষণা - অস্ট্রেলিয়ায় আরএমআইটি ইউনিভার্সিটির "ওয়েল ওয়েলনেস ট্যুরিস্টস ওয়েল ওয়েল?" - তুলনামূলকভাবে ছোট আকারের নমুনা ছিল, কিন্তু এটি পরামর্শ দেয় যে শিক্ষা, থেরাপি, ফিটনেস এবং উদ্ভিদভিত্তিক খাদ্য যেমন উপাদানগুলির সাথে এক সপ্তাহের পিছনে ফিরে যেতে পারে সম্ভাব্য ওজন, রক্তচাপ এবং মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত। অংশগ্রহণকারীরা তাদের প্রত্যাহারের ছয় সপ্তাহ পরেও ফলাফল বজায় রাখে।

বিবেচনার উপাদান বিবেচনা

যারা এই ধরনের ছুটির দিন বেছে নেয় তারাও প্রধান মনোযোগ হিসাবে সুস্থতা চায় বা তারা তাদের সময়সূচিতে তৈরি একটি সুস্থতা উপাদান চায়, বলেছেন ফ্লাসিশ ট্র্যাভেলের ভ্রমণ উপদেষ্টা ও মালিক স্টেসি লুকস।

বিবেচনা করুন যে কোন সুস্থতা উপাদান আপনাকে আপীল করে:

প্রযুক্তি থেকে আনপ্লাগ করুন

আপনি ডিভাইস থেকে ধ্রুবক বিজ্ঞপ্তি এবং তথ্য ওভারলোড থেকে বিরতি চান, আপনি একটি হোটেল চয়ন করতে পারেন যা আপনাকে আনপ্লাগ করতে সাহায্য করে।

"এক প্রবণতা আসলে মানুষ গ্রিড বন্ধ করা হয়," McGroarty বলেছেন। "আমি মানুষ জীবন এবং ডিজিটাল সংযোগের শব্দ দ্বারা শুধুমাত্র বিব্রত বোধ হয়। তারা আসলে কোনও Wi-Fi অফার করে এমন গন্তব্যগুলি পছন্দ করে।"

উদাহরণস্বরূপ, থাইল্যান্ডের চিয়াং রাইয়ের মেসেফ্লফার রিট্রিট এবং স্পা, অতিথিদের আনপ্লাগ করার জন্য উৎসাহিত করে। এটি কেবল লবি, রেস্টুরেন্ট এবং পুল লাউঞ্জের মতো জনসাধারণের ক্ষেত্রে Wi-Fi সরবরাহ করে তবে ওয়েবসাইটটি সুপারিশ করে যে অতিথিরা "আপনার থাকার সময় যতটা সম্ভব তাদের ইলেকট্রনিক গ্যাজেটগুলি বন্ধ করুন এবং প্রাকৃতিক আশেপাশে এবং বর্তমান মুহুর্তে ব্যস্ত থাকুন। ।"

নতুন কিছু শেখ

সুস্থতা ভ্রমণগুলি আপনাকে শেফ, ফিটনেস প্রশিক্ষক বা অন্যান্য বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে শিখতে অনুমতি দেয় এমন শিক্ষাগত উপাদানগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।

অ্যারিজোনা, টুকসনের মিরভাল রিসর্ট এবং স্পা এ থাকাকালীন, লুকস অশ্বিনের অভিজ্ঞতা চেষ্টা করেছিলেন। তাকে স্পর্শ না করে চোখের আঙ্গুল দিয়ে তাকে অনুসরণ করতে একটি ঘোড়া পেতে হয়েছিল।

"এটা আপনার নিজের কাছে একটি আয়না ধরার মতো এবং কিভাবে বিশ্ব আপনাকে দেখে, কারণ আপনি বাইরের বিশ্বের বাইরের বাহ্যিক ভাষার ব্যাখ্যা কিভাবে করেন তা সম্পর্কে সচেতন হন"।

অবশেষে, ট্রায়াল এবং ত্রুটি মাধ্যমে, Luks তিনি তার অনুসরণ অনুসরণ ঘোড়া বলে। তিনি বলেন, তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে এই অনুশীলনে আপনার জীবনে আপনার সম্পর্কগুলি কীভাবে প্রয়োগ করা যায় তার অ্যাপ্লিকেশন থাকতে পারে।

স্বাস্থ্যকর পান

একটি সুস্থতা ট্রিপ আপনাকে স্বাস্থ্যের পথে এগিয়ে যেতে পারে বা আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলি পরবর্তী স্তরের দিকে নিয়ে যেতে পারে এবং এটি অবশ্যই একচেটিয়া অবলম্বন করার জন্য একটি ট্রিপের প্রয়োজন হয় না। আরো প্রধান হোটেল ব্র্যান্ড তাদের থাকার স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করা হয়।

উদাহরণস্বরূপ, কিছু হায়াত হোটেলগুলি ওয়েলসেস-ফোকাসযুক্ত কোম্পানির সাথে অংশীদার হয়েছে 2016 সালে ভাল থাকুন, অতিথির অতিরিক্ত স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি, রুম সুবিধাগুলি, প্রসারিত মেনু এবং ফিটনেস অফারগুলি এবং আরও অনেক কিছু সহ।এবং কিছু Starwood হোটেল অবস্থান ফিটনেস ক্লাস এবং রুম ব্যায়াম সরঞ্জাম প্রস্তাব।

আপনি একটি স্বতঃস্ফূর্ত বা অনুরূপ সম্পত্তি চয়ন করতে পারেন যা আপনাকে স্বাস্থ্যকর পেতে সহায়তা করে। শুধু মনে রাখবেন: ডিসাইক্লিং বা যোগব্যায়ামের মতো নতুন ক্রিয়াকলাপগুলিতে সঞ্চার একটি দু: সাহসিক কাজ হতে পারে, তবে সর্বোত্তম অভিজ্ঞতার জন্য, সেই ক্লাসগুলি শিক্ষানবিশ-বন্ধুত্বপূর্ণ তা যাচাই করুন। আপনার লক্ষ্যে কাজ করুন এবং নিজেকে সফল হওয়ার সেরা সুযোগ দিন।

নিজেকে অত্যাধিক প্রশ্রয়

ম্যাসেজ এবং সৌন্দর্য চিকিত্সা সুস্থতা শিল্পে দীর্ঘমেয়াদী প্রিয়। এই ক্ষেত্রে,1940 সালে প্রতিষ্ঠিত রাঞ্চো লা পুয়ের্তা মেক্সিকো টেকটে অবস্থিত একটি বিলাসিতা ফিটনেস এবং স্পা পশ্চাদপসরণ। এটা চার হাত হাত ম্যাসেজ, গরম পাথর ম্যাসেজ, facials এবং wraps সহ নিজেকে pamper করার চিকিত্সা বিস্তৃত প্রস্তাব।

অবশ্যই, যেমন একটি অবকাশ সস্তা হতে পারে না। রাঞ্চো লা পুয়ের্তায়, প্রতি সপ্তাহে থাকার জন্য প্রতি সপ্তাহে 6২9 ডলার প্রতি ব্যক্তির প্রতি রাতে বা তার বেশি খরচ হতে পারে - 4,000 ডলারের বেশি।

আরো সাশ্রয়ী মূল্যের বিকল্পের জন্য, এমনকি একটি বিস্তৃত নেট ঢালাই বিবেচনা। উদাহরণস্বরূপ, কোস্টা রিকার রিও পারদিডো হোটেলের হার কম থাকে - সিজনের উপর নির্ভর করে রাতের প্রতি খরচ ২90 ডলারে থাকতে পারে - এবং এটি বিভিন্ন রকমের ম্যাসেজ এবং facialsও সরবরাহ করে।

একটি DiY পদ্ধতির গ্রহণ

সুস্থতা ভ্রমণ সবসময় সাহসিক, অনুসন্ধান বা নতুন লক্ষ্য সেটিং সম্পর্কে হতে হবে না। বিবেচনা করুন যে আপনি কি এখন শান্তি বা আনন্দের প্রস্তাব দেন, এবং এটি বরাবর এনে দিন যাতে আপনি এটি আপনার ভ্রমণে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

আপনি যোগব্যায়াম হয়, আপনার মাদুর প্যাক। যদি আপনি ধ্যান, প্রার্থনা বা এমনকি একটি শুভ রাত্রি ঘুমের মূল্যবান হন তবে আপনার শান্ত মোমবাতি, ধোঁয়া বা ধোঁয়াশার বালিশ - কোনও সুস্থতা উপাদান যা প্রতিদিনের উদ্বেগগুলির আপনার মনকে পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।

আপনার জন্য কল্যাণ ভ্রমণ সঠিক?

আপনি যদি আপনার স্বাস্থ্যকে মূল্যবান মনে করেন বা আপনি ভাল অভ্যাস গ্রহণ করার চেষ্টা করছেন, তবে একটি সুস্থতা অবকাশ দৈনন্দিন জীবনের বিশৃঙ্খলার মধ্যে স্ব-যত্নের অগ্রাধিকারের জন্য ব্যবহারিক সরঞ্জামগুলি শিখতে সময় দিতে পারে।

ভ্রমণ উপদেষ্টারা আপনার লক্ষ্যগুলির সাথে সুস্থতার সুবিধার সাথে মেলাতে পারেন এবং কিছু ক্ষেত্রে তারা আপনাকে অর্থ সঞ্চয় করতে পারে। অন্যথায়, আপনি আপনার ভ্রমণ কম আনুষ্ঠানিক করতে পারেন: গবেষণাটি নিজেরাই করুন, হোস্টেল বা এয়ারবনে বাছাই করুন এবং আপনার ভ্রমণস্থলের কিছু সুস্থতার উপাদানের সাথে স্থানীয় হিসাবে গন্তব্যটি উপভোগ করুন।

তবে আপনি আপনার সুস্থতা ভ্রমণ বুক, আপনার চাহিদা এবং লক্ষ্য মনের সামনে রাখা। সুবিধা আপনার অবকাশ অতিক্রম ভাল থাকতে পারে।