ক্ষুদ্র ব্যবসা মালিকানা আপনি চাপা হয়? Sane থাকার জন্য 5 টি টিপস
পাগল আর পাগলী রোমানà§à¦Ÿà¦¿à¦• কথা1
সুচিপত্র:
- 1. একটি অবকাশ পরিকল্পনা করুন, এমনকি যদি এটি কঠিন
- 2. প্রযুক্তি সঙ্গে সীমানা নির্ধারণ করুন
- 3. ব্যায়াম করার সময় করুন
- 4. দিনের সময় distractions হ্রাস
- 5. আপনার দিনের একটি দৃঢ় "শেষ সময়" স্থাপন করুন (এবং সপ্তাহের কাজ)
একটি ছোট ব্যবসা চালানো অনেক উপায়ে gratifying হয়, কিন্তু এটি চাপযুক্ত হতে পারে। আপনার নিজস্ব ব্র্যান্ডের সিইও হওয়ার অর্থ হল আপনি বড় এবং ছোট সমস্যাগুলি পরিচালনার জন্য দায়ী। এই স্পষ্টভাবে সময়ের উপর আপনার মানসিক চাপ ওজন শুরু করতে পারেন!
ছোট ব্যবসার মালিকানা যদি আপনি উত্তেজনা অনুভব করতে শুরু করা হয়, আপনি ভাগ্য। আপনি আজ ব্যবহার শুরু করতে পারেন যে Sane থাকার জন্য Nerds পাঁচটি সহজ টিপস আছে। আরো শিখতে প্রস্তুত? এর মধ্যে খনন করা যাক।
1. একটি অবকাশ পরিকল্পনা করুন, এমনকি যদি এটি কঠিন
ছোট ব্যবসা মালিকদের হতে পারে তাত্ত্বিকভাবে যখনই তারা চাইবে ছুটি নিতে তাদের নমনীয়তা থাকতে পারে, তবে মনে হচ্ছে বেশিরভাগই প্রায়শই দূরে চলে যাচ্ছে না। এবং তারা যখন, এখনও অনেক সক্রিয়ভাবে কাজ সঙ্গে সংযুক্ত করা হয়। অগাস্ট 2014 এর ছোট ব্যবসায় ঋণদাতা অনডেকের গবেষণায় দেখা গেছে যে:
- 61% ছোট ব্যবসার মালিকরা ছুটির পরিকল্পনা করছেন কেবল বছরে পাঁচটি ব্যবসায়িক দিবস নেবে। আমেরিকায় গড় কর্পোরেট কর্মী প্রতি বছর 10 টি ব্যবসায়িক দিবস বন্ধ করে।
- 10 বছরেরও কম সময়ের জন্য খোলা থাকা একটি কোম্পানির সাথে শুধুমাত্র 47% ছোট ব্যবসার মালিকরা অবকাশ নেবে।
- 67% ছোট ব্যবসা মালিকরা অবকাশে কমপক্ষে একদিন কাজ করে পরীক্ষা করে দেখবেন।
কিন্তু কিছুটা সময় কাটানোর ক্ষেত্রে ব্যর্থতা আপনার সান্নিধ্যের জন্য আপনি যা করতে পারেন তা হল সবচেয়ে খারাপ। ছোট ব্যবসা বিশেষজ্ঞ এবং লেখক সুসান সোলোভিচ আমাদের বলেছিলেন যে:
"প্রকৃত অবকাশ গ্রহণ করা, এমনকি যদি এটি মাত্র কয়েক দিন হলেও, আপনার ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য আপনি যা করতে পারেন সেগুলির মধ্যে একটি হল … প্রতিদিনের দিন থেকে দূরে সরে যাওয়ার সময় আপনাকে শিথিল এবং রিফ্রেশ করার সময় দেয় বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে যখন আপনি কাজে ফিরে আসেন, তখন আপনি আরও সৃজনশীল এবং উত্পাদনশীল হবেন যা শেষ পর্যন্ত আরও সফলতার সাথে অনুবাদ করে।"
এর অর্থ এই যে, এটি কঠিন হলেও, এটি সময়ে সময়ে ছুটির পরিকল্পনা করার অগ্রাধিকার দেয়। এটা আপনার জন্য ভাল - এবং আপনার ব্যবসা।
2. প্রযুক্তি সঙ্গে সীমানা নির্ধারণ করুন
আপনার কাজের সাথে ক্রমাগত সংযুক্ত থাকার নিঃসন্দেহে সুবিধাজনক - যখনই প্রয়োজন হয় তখন স্মার্টফোনগুলি আপনাকে কণ্ঠস্বর এবং বিনিয়োগকারীদের প্রতিক্রিয়া, ইমেল এবং পাঠ্য দ্বারা সাড়া দেয়। এছাড়াও, ছোট ব্যবসার জন্য অনেকগুলি দুর্দান্ত অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে যা আপনাকে যে কোনও সময়ে, আপনার এন্টারপ্রাইজটি যে কোন সময় পরিচালনা করতে সহায়তা করবে।
কিন্তু এটি ছোট ব্যবসার মালিকদের জন্য চাপের একটি উল্লেখযোগ্য উৎস হতে পারে। দিনের সমস্ত ঘন্টার মধ্যে প্লাগ ইন থাকার চাপ রয়েছে, যা কাজ / জীবন ব্যালেন্সের সমানতা স্থাপন করা কঠিন করে তোলে।
এটির একটি ভাল সমাধান কিছু প্রযুক্তি সম্পর্কিত স্থল নিয়ম সেট আপ করা হয়। ছোট ব্যবসা পরামর্শদাতা ব্যারি মোল্টেজ পরামর্শ দিয়েছেন:
"সীমানা সেট করুন … এটি জায়গা বা সময় হতে পারে, এবং এটি সঙ্গে লাঠি। উদাহরণস্বরূপ, আমি আমার ফোনটি আমার বেডরুমের মধ্যে কখনো আনতে পারিনি এবং 8 পিএম পরে এটি বন্ধ করে দিলাম। রাতে."
3. ব্যায়াম করার সময় করুন
দীর্ঘ দিনের শেষে, আপনি সম্ভবত মনে করছেন যে শেষ জিনিসটি দীর্ঘক্ষণ চলছে। কিন্তু জিমে আঘাত হ'ল আরামদায়ক মন চাপ দিতে একটি দুর্দান্ত উপায় - অসংখ্য গবেষণা এটি প্রমাণ করে। এক ঘন্টা বা তারও বেশি সময়ের জন্য সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার সুযোগটি আপনি পাবেন না (উপরে দেখুন) কিন্তু ঘাম কাজ করা আপনাকে দিনের কিছু স্ট্রেসারে কাজ করতে সহায়তা করবে।
যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ব্যায়াম জন্য সময় কাটা; আপনার শরীর এবং মন আপনাকে ধন্যবাদ!
4. দিনের সময় distractions হ্রাস
আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যে জানেন যে কর্মক্ষেত্র distractions উত্পাদনশীলতা হস্তক্ষেপ করতে পারেন। কম কাজ করা প্রায়ই অর্থাত্ দিনের সন্ধ্যায় bleeds মানে, এবং চমত্কার তাড়াতাড়ি এটা আপনি বিরতি পেতে মত মনে হয়। জোর করে কথা বলার কথা!
করতে ভাল জিনিস যতটা আপনি করতে পারেন distractions হ্রাস করা হয়। উদাহরণ স্বরূপ:
- আপনি যখন কাজ করছেন তখন সোশ্যাল মিডিয়ায় এক্সপোজার সীমিত করুন; শুধুমাত্র ব্যবসায়িক উদ্দেশ্যে এটির সাথে যোগাযোগ করুন।
- টাস্ক বা কথোপকথন কর্মচারী টাস্ক রাখা একটি কৌশলগত উপায় খুঁজুন।
- উৎপাদনশীলতার জন্য আপনার কর্মক্ষেত্রটি অপ্টিমাইজ করুন - এটি সাধারণত কাগজে সংগঠিত এবং ক্লাস্টার পরিত্রাণ পেতে অর্থ রাখে
- আপনার ক্যালেন্ডারটি আপ টু ডেট রাখুন যাতে আপনি আপনার দিনটিকে কার্যকরভাবে পরিকল্পনা করতে পারেন।
5. আপনার দিনের একটি দৃঢ় "শেষ সময়" স্থাপন করুন (এবং সপ্তাহের কাজ)
অনেক ছোট ব্যবসার মালিক মনে করেন যেন তারা তাদের কোম্পানিগুলিকে অব্যাহত রাখার জন্য সমস্ত ঘন্টা কাজ করতে হয়। কিন্তু এটি মানসিকভাবে ক্রমাগত কাজ করার জন্য করণীয়, এবং এর ফলে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। সোলোভিক সুপারিশ করেছেন:
"সপ্তাহান্তে আপনি অন্তত একটি 'দিন বন্ধ' করেছেন তা নিশ্চিত করুন যা আপনি কিছু উপভোগ করেন যা আপনি উপভোগ করেন। প্রতিদিনের 'কাট অফ' প্রতিষ্ঠা করুন যেখানে আপনি মানসিকভাবে পিছনে চাকরি ছেড়ে দেন। আপনি ফিরে পাবেন যখন আপনি রিফ্রেশ এবং পুনরায় energized হয়।"
Takeaway: ছোট ব্যবসার মালিক হিসাবে সেনে থাকা কঠিন হতে পারে, তবে কয়েকটি সক্রিয় পদক্ষেপ গ্রহণ আপনাকে সুস্থ ও সুখী রাখতে সহায়তা করতে পারে। সম্ভাব্য হিসাবে উদ্যোক্তা হিসাবে আপনার অভিজ্ঞতা করতে উপরে আমাদের টিপস ব্যবহার করুন!
Shutterstock মাধ্যমে ব্যবসায়ী চিত্র চিত্রিত
