ফ্লাইট Crews থেকে 6 গোপন ভ্রমণ অবসান স্ট্যাভ

ফ্লাইট ক্রম কোনভাবে জেট বিভাজক অদ্ভুত defying, দীর্ঘ দীর্ঘ সমতল সড়ক জুড়ে এবং প্রায়শই সময় অঞ্চল জুড়ে energized এবং নিবদ্ধ থাকার পরিচালনা। তাই আমরা পাঁচটি অভিজ্ঞ ফ্লাইট ক্রু সদস্যকে জিজ্ঞাসাবাদ করেছি - তিনটি ফ্লাইট অ্যাডভান্টেন্ট এবং দুই পাইলট - ভ্রমণের প্রাদুর্ভাব পরিচালনার জন্য তাদের গোপনতা ভাগ করে নেওয়ার জন্য।

এটি প্রমাণ করে যে তাদের বেশিরভাগ কৌশল, প্রোটিন খাওয়া এবং হাইড্র্রেট নিশ্চিত করার মতো, আমাদের বাকিদের দ্বারাও ব্যবহার করা যেতে পারে।

»আরোআপনার স্বপ্ন ছুটির জন্য সংরক্ষণ খুঁজছেন? Investmentmatome সাহায্য করতে পারেন

1. ঘন ঘন সুস্থ খাবার খান

কারা মুলারের জন্য - লস এঞ্জেলেসের বাইরে থাকা একটি প্রাইভেট-জেট ফ্লাইট অ্যাডভান্টেন্ট যিনি তার ওয়েবসাইটে ভ্রমণের টিপস শেয়ার করেছেন, Theflightattendantlife.com - 3 অ্যামেরিক ওয়েক আপ কলিংয়ের পরেও তার শক্তি বাড়ানোর চাবিকাঠি। তিনি বলেন, "আমি প্রোটিনকে আমার সাথে ঝাঁকান এবং যাত্রীদের সামনে একত্রিত করে রাখি, তারপর আমি সেগুলো খেয়ে ফেলি।"

অন্যথায়, তিনি বলেন, তিনি প্রায়ই কাজের চাপের মধ্যে খেতে ভুলে যান। "নাহলে আমি গ্যালেতে মিছরি পাই, যার ফলে ক্র্যাশ হয়, তাই প্রোটিনের সাথে আমার কিছু আছে তা নিশ্চিত করার জন্য," তিনি যোগ করেন। আপনার নিজের খাবারের প্যাকিং এছাড়াও খাদ্য খরচ কমাতে সাহায্য করতে পারেন।

2. প্রচুর জল দিয়ে হাইড্র্যাট

মাল্টা থেকে ভিত্তি করে পাইলটমেডেলাইন.দে একটি লাইসেন্সপ্রাপ্ত পাইলট এবং ভ্রমণ ব্লগার মেডেলাইন শেনডার-ওয়েফেনবাখ বলেন, তিনি গ্লাস পানির গ্লাসের পরে গ্লাস পান করেন, তিনি তার জার্মান শিকড়ের বৈশিষ্ট্য হিসাবে অভ্যাস করেন, যদিও তিনি বলেন যে নিয়মিত পানি সম্ভবত কাজ করবে ভাল। তিনি অ্যালকোহল এড়াতে এবং প্রতিদিন দৈনিক ব্যায়াম (আরো পানি পান করার সময়)।

কিকি ওয়ার্ড - ফ্লাইট অ্যাডভান্টেন্ট ডেট্রয়েটের বাইরে এবং ফ্লাইট অ্যাডভান্টেন্ট কাজের পরামর্শ ওয়েবসাইট নির্মাতা ফ্লাইট্যাটেন্ডেন্টcareer.com- এর নির্মাতা - বলেছেন যে সে কোনও বিমানের একজন যাত্রী, যদি সে মদ পান করে তবে সে প্রতিটি ককটেল বা গ্লাস ওয়াইনকে বিকল্প করে। পানির গ্লাস. "ফ্লাইং করার সময় যতটা সম্ভব পানি খাওয়া শক্তিকে কম মূল্যায়ন করবেন না", তিনি বলেন।

দুবাই-ভিত্তিক ফ্লাইট অ্যাডভান্টেন্ট রাচেল ওয়ারেন উইলসন, ভ্রমণ ওয়েবসাইট থুডুবায়ডিয়েরি.এম. এর নির্মাতা, পুনঃব্যবহারযোগ্য বোতল বহন করার সুপারিশ করেন, যা তিনি ক্রু বা যাত্রীর অংশ হিসাবে উড়ন্ত কিনা তা করেন। তিনি বলেন, "আমি সর্বদা সমতল পানি দিয়ে এটি পুনরায় পূরণ করি এবং নিশ্চিত থাকি যে এটি সর্বদা সহজে পৌঁছাতে পারে", তিনি বলেন, তিনি ছয় ঘন্টা ফ্লাইটে 3 লিটার পর্যন্ত পান করেন।

3. আপনার নতুন সময় অঞ্চল আলিঙ্গন

মুলডার এবং শেনডার-ওয়েফেনবাখ উভয়ই নিজেদেরকে নতুন সময় জোন দিনের জাগ্রত থাকার জন্য জোর করে জেট ল্যাগের লড়াইয়ে সহায়তা করে। Schneider-Weiffenbach বলেছেন, "কখনও কখনও আপনি নিউইয়র্ক সিটিতে পৌঁছাতে এবং প্রতিদিন জাগ্রত থাকতে হবে যদি এটি কঠিন হয়ে পড়ে তবে সে যত দ্রুত সম্ভব নতুন সময় অঞ্চলটিতে সিঙ্ক করলে সে আরও ভাল বোধ করবে।

ওয়ার্ড আরও বলেছেন যে তিনি দ্রুত তার নতুন ডিভাইস প্রতিফলিত করতে তার ঘড়ি সহ তার সমস্ত ব্যক্তিগত ডিভাইস রিসেট করে। "আপনি মানসিকভাবে জেট-লেগেড বোধ এড়ানোর জন্য সেখানে আছে," তিনি বলেছেন। একবার তিনি জমি দখল করেন, তিনি নতুন সময়সূচীতে তার খাবার খাইয়ে খাওয়া এবং খাওয়ার প্রলোভনকে প্রতিরোধ করেন, এমনকি ঘরে ফেরার সময় সম্পর্কে চিন্তা করার চেষ্টাও করেন না।

4. কৌশলগতভাবে ক্যাফিনেট

খুব বেশি ক্যাফিন খাওয়ার সময় জিটর বা শক্তির বিপর্যয়ের কারণ হতে পারে, উইলসন বলে যে কিছু পরিমাণে কিছু পরিমাণ অপরিহার্য। বিশেষত দীর্ঘ ফ্লাইট বা রাতারাতি ফ্লাইটে, তিনি একটি অতিরিক্ত বুস্ট জন্য কফি চালু। তার অফ-টাইমে, তিনি চা পছন্দ করেন, যা বিশ্বের যে কোনও জায়গায় তার বাড়িতে অনুভব করতে সাহায্য করে।

5. ভিটামিন প্যাক এবং জীবাণু এড়াতে

প্যাট্রিক বিডেনক্যাপ - একটি বার্লিন-ভিত্তিক পাইলট যিনি তার ব্লগ www.pilotpatrick.com- এ তার ভ্রমণের টিপস ভাগ করেছেন - বলেছেন তিনি শীতকালে অভাব, এবং হালকা পানি এবং স্পিরিলিনের অভাব পূরণে সহায়তা করার জন্য শীতকালে ভিটামিন ডি গোলগুলি প্যাক করেন, যা তিনি তাকে সুস্থ থাকার সাহায্য করে। জীবাণুগুলির ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য, তিনি প্রায়শই ব্যাকটেরিয়া জেল ব্যবহার করেন এবং হোটেল রুম এয়ার কন্ডিশনার চালু করতে বাধা দেন যা তিনি জীবাণু ছড়িয়ে দেন।

6. কৃতজ্ঞতা একটি ধারনা বিকাশ

"বেশিরভাগই এটি একটি মানসিক মনোভাব," Mulder একটু ঘুমের উপর ক্লান্তিকর দিনের মাধ্যমে ক্ষমতা ক্ষমতা বলার ক্ষমতা। "আমি স্বীকার করি আমি আমার কাছে চাকরি পাওয়ার জন্য অত্যন্ত ভাগ্যবান। কৃতজ্ঞতা একটি উপাদান আছে: আপনি এখানে আছেন, তাই দেখাও, "তিনি বলেছেন। প্লাস, তিনি যোগ, তিনি জানেন যে অবশেষে তিনি আবার তার বিছানা ফিরে করতে হবে। তিনি নিজেকে বলেছিলেন: "এটা অস্থায়ী। আপনি এই মাধ্যমে পেতে হবে।"

যখন এটি পরিতোষের জন্য ভ্রমণের সময় আসে, তখন সেই কৃতজ্ঞতা নতুন স্থানগুলিতে যাওয়ার সুযোগের জন্য হতে পারে - এমন কিছু যা প্রত্যেকেরই অভিজ্ঞতা পায় না।

মনে রাখবেন এই ভ্রমণ টিপসগুলি দিয়ে আপনি ট্রান্সআলট্যান্টিক লাল-চোখ বন্ধ হয়ে যাওয়ার পরে দর্শনীয় দর্শনের পুরো দিনটিকে মোকাবেলা করতে সক্ষম হবেন।